今日も暑いです。
夏バテは何で起こるか？寒暖差で疲れる。
夏バテ予防の疲れを取るのに鶏肉の胸肉がいいそうです。
紫外線が目から入ると副腎質ホルモンのバランスを妨げるのでサングラスがいいそうです。
汗をかくのでビタミンB1の補給に玄米、豚肉、うなぎがいいそうです。
深部体温を上げる為に２０分ぐらい歩く、また眠りを誘導鶴のに深部体温を下げる為に寝る前布団の上でゆっくり両手両足のぐっぱーと自転車こぎをゆっくりやると熱が末端から放出されてよく眠れるそうです。
喉や体の殺菌は日本茶のカテキン。ぬる湯で入れてちょくちょく飲みがいいそうです。
本日のキーワード「夏バテ防止」
